01
呼吸アニメーション・タイマー1—30 MIN
瞑想で整う
画面の「吸う・吐く」に合わせて、森と海のゆらぎに呼吸を預けます。
ブラウザで使えるセルフケアアプリ
INSPIRED BY YANBARU
心とからだを、
毎日やさしく整える。
Totonouは、瞑想・ウォーキング・温冷浴・仮眠をスマホでガイドするリラクゼーションアプリです。
沖縄・やんばるの自然から着想を得た世界観の中で、今の自分に合う休息を選べます。
今日の整い度
TODAY76/ 100
7日平均 68前回比 +8
おすすめ10分瞑想
SCROLL INTO THE FOREST
01
NOTICE YOURSELF
「頑張る」より先に、
今の自分に気づく。
Totonouが扱うのは、医療データではありません。ストレス、疲労、気分、リラックス度。あなた自身の感覚を「整い度」として見える形にします。
競うための点数ではなく、休むタイミングを見つけるための、小さなコンパスです。
STRESSストレス
FATIGUE疲労
MOOD気分
RELAXリラックス
FOUR SELF-CARE TOOLS
スマホひとつで、
4つのセルフケア。
タイマーと画面ガイドが、その時間の過ごし方を案内します。今いる場所で、今の自分に合う休息を選べます。
02
時間別ウォーキングガイド5—30 MIN
ジャングルウォーク
スマホに届く短い案内で、歩きながら意識を「今」へ戻します。
03
安全チェック・切替タイマー3 MODES
温冷浴ガイド
自宅で「温める・冷やす・休む」を案内する、安全チェック付きタイマーです。
04
仮眠タイマー・段階アラーム5—30 MIN
森のナップ
入眠準備から穏やかな起床まで、短い仮眠をアプリが支えます。
掲載写真は、やんばるの自然から着想を得て制作したイメージです。
02
A SMALL RITUAL
整うたび、
自分の輪郭が見えてくる。
- 01感じる
いまの心とからだを、1〜5で答える。
- 02選ぶ
瞑想、歩く、温冷浴、仮眠から選ぶ。
- 03気づく
前後の変化を見て、自分に合う習慣を知る。
Totonou
今日の整い度
76/100
7日平均68前回比+8
TODAY'S RECOMMEND疲労が高めです
10分瞑想で、呼吸をゆっくり。